ዜና
የመንፈስ ጭንቀት "የማይድን በሽታ" አይደለም, የኑላይ የሕክምና ባለሙያዎች ያስታውሱ
ሌስሊ ቼንግ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለባት በታወቀ ጊዜ፣ እህቱን “እንዴት ልጨነቅ እችላለሁ? ብዙ የሚወዱኝ ሰዎች አሉኝ፣ እና በጣም ደስተኛ ነኝ። የመንፈስ ጭንቀትን አልቀበልም” አላት። እራሱን ከማጥፋቱ በፊት "በህይወቴ ምንም ስህተት ሰርቼ አላውቅም, ለምን እንደዚህ ሆነ?"
በቅርብ ቀናት ውስጥ የዘፋኙ ኮኮ ሊ ቤተሰቦች ኮኮ ሊ ለብዙ አመታት በድብርት ሲሰቃዩ እንደነበር በማህበራዊ ሚዲያ አስታውቀዋል። ከበሽታው ጋር ከረዥም ጊዜ ትግል በኋላ ህመሟ በፍጥነት እያሽቆለቆለ ሄዳ ሐምሌ 2 ቀን በቤቷ ከዚህ አለም በሞት ተለየች። ይህ ዜና ብዙ መረቦችን አሳዝኗል ሌሎችንም አስደንግጧል። እንደ ኮኮ ሊ ያለ፣ እንደ ደስተኛ እና ብሩህ አመለካከት ያለው ሰው፣ በመንፈስ ጭንቀት የሚሰቃየው ለምንድን ነው?
ብዙ ሰዎች ስለ ድብርት አመለካከቶች አሏቸው፣ ታማሚዎች ሁሉም ጨለምተኞች እና የህይወት ፍላጎት የሌላቸው እንደሆኑ በማሰብ እና ደስተኛ እና ፈገግታ ያላቸው ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት ሊኖራቸው እንደማይችል በማሰብ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, የመንፈስ ጭንቀት የራሱ የመመርመሪያ መስፈርቶች እና የራሱ የጅማሬ እና የእድገት ቅጦች አሉት. ሁሉም የተጨነቀ ሰው ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታን ያሳያል ማለት አይደለም፣ እና በሰው ውጫዊ ማንነት ላይ በመመስረት መፍረድ ተገቢ አይደለም። አንዳንድ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች “ፈገግታ የመንፈስ ጭንቀት” እየተባለ የሚጠራ ነው። በዚህ ጊዜ አንድ ሰው የጭንቀት ስሜታቸውን በፈገግታ ፊት ለፊት ሲደብቁ ሌሎች ደስተኛ እንደሆኑ እንዲያምኑ ያደርጋቸዋል። ይህ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለመለየት አስቸጋሪ ያደርገዋል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ከሌሎች እርዳታ በጊዜው ለማግኘት ሊታገሉ ይችላሉ, ይህም እንዲገለሉ እና ድጋፍ እንደሌላቸው እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል.
ከቅርብ ዓመታት ውስጥ የአእምሮ ጤና ትምህርት እድገት ጋር, ሰዎች ከአሁን በኋላ "የመንፈስ ጭንቀት" የሚለውን ቃል የማያውቁ ናቸው. ይሁን እንጂ "የመንፈስ ጭንቀት" እንደ በሽታ ተገቢውን ትኩረት እና ግንዛቤ አላገኘም. ለብዙ ሰዎች አሁንም ለመረዳት እና ለመቀበል አስቸጋሪ ነው. በይነመረብ ላይ የማሾፍ እና የቃሉን አላግባብ የመጠቀም አጋጣሚዎችም አሉ።
የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መለየት ይቻላል?
"ድብርት" የተለመደ የስነ ልቦና መታወክ ነው, ይህም የማያቋርጥ የሀዘን ስሜት, ፍላጎት ወይም ተነሳሽነት ማጣት ከዚህ ቀደም አስደሳች እንቅስቃሴዎች, ዝቅተኛ በራስ መተማመን, እና አሉታዊ አስተሳሰቦች ወይም ባህሪያት.
በጣም ወሳኝ የሆኑ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች ተነሳሽነት እና ደስታ ማጣት ናቸው. ልክ ባቡሩ ነዳጁን እና ሃይሉን አጥቶ ታማሚዎች የቀደመ አኗኗራቸውን እንዲቀጥሉ ያደርጋቸዋል። በከባድ ሁኔታዎች, የታካሚዎች ህይወት ይቋረጣል. በላቁ ማህበራዊ እና የስራ ተግባራት ውስጥ የመሳተፍ ችሎታቸውን ማጣት ብቻ ሳይሆን እንደ መብላት እና መተኛት ባሉ መሰረታዊ የፊዚዮሎጂ ተግባራት ላይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል. አልፎ ተርፎም የአእምሮ ሕመም ምልክቶች ሊታዩ እና ራስን የመግደል ሐሳብ ሊኖራቸው ይችላል. የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በግለሰብ ልዩነቶች በስፋት ይለያያሉ, ነገር ግን በአጠቃላይ በሚከተሉት ምድቦች ሊከፋፈሉ ይችላሉ.
01 የመንፈስ ጭንቀት
የጭንቀት ስሜት በጣም ማዕከላዊ ምልክት ነው፣ ጉልህ እና ቀጣይነት ባለው የሀዘን ስሜት እና አፍራሽነት የሚታወቅ፣ በክብደት ይለያያል። መለስተኛ ጉዳዮች የመረበሽ ስሜት፣ የደስታ እጦት እና የፍላጎት ማጣት ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ ጠንከር ያሉ ጉዳዮች ግን ተስፋ መቁረጥ ሊሰማቸው ይችላል፣ እያንዳንዱ ቀን ማለቂያ የሌለው ይመስል እና ራስን ማጥፋትንም ያስባል።
02 የግንዛቤ እክል
ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ አስተሳሰባቸው እንደቀነሰ፣ አእምሯቸው ባዶ እንደሆነ፣ ምላሻቸው ቀርፋፋ እና ነገሮችን ለማስታወስ እንደሚቸገሩ ይሰማቸዋል። የአስተሳሰባቸው ይዘት ብዙውን ጊዜ አሉታዊ እና ተስፋ አስቆራጭ ነው. በከባድ ሁኔታዎች, ታካሚዎች የማታለል እና ሌሎች የስነ-አእምሮ ምልክቶችን ሊያዩ ይችላሉ. ለምሳሌ፣ በአካላዊ ምቾት ችግር ምክንያት እራሳቸውን በከባድ ህመም መጠራጠር፣ ወይም በግንኙነት፣ ድህነት፣ ስደት፣ ወዘተ ማታለል ሊያጋጥማቸው ይችላል።
03 የፈቃደኝነት ቅነሳ
ነገሮችን ለመስራት የፍላጎት እጦት እና ተነሳሽነት ያሳያል። ለምሳሌ ፣ ዘገምተኛ የአኗኗር ዘይቤ መኖር ፣ ለመግባባት ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ረጅም ጊዜ ብቻውን ማሳለፍ ፣ የግል ንፅህናን ችላ ማለት ፣ እና ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የንግግር ያልሆነ ፣ የማይንቀሳቀስ እና ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆን።
04 የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል
ዋነኞቹ መገለጫዎች የማስታወስ ችሎታን መቀነስ፣ ትኩረትን መቀነስ ወይም የመማር ችግር፣ ያለፈውን ያልተደሰቱ ክስተቶችን ያለማቋረጥ ማስታወስ፣ ወይም በቋሚነት አፍራሽ በሆኑ ሀሳቦች ላይ ማተኮርን ያካትታሉ።
05 አካላዊ ምልክቶች
ከተለመዱት ምልክቶች መካከል የእንቅልፍ መዛባት፣ ድካም፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ ክብደት መቀነስ፣ የሆድ ድርቀት፣ ህመም (በሰውነት ውስጥ የትኛውም ቦታ)፣ የወሲብ ፍላጎት መቀነስ፣ የብልት መቆም ችግር፣ የመርሳት ችግር እና ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ስርዓት ስራን ማጣት ናቸው።
ባለሙያዎች ያስታውሱ፡ የመንፈስ ጭንቀት የማይድን በሽታ አይደለም።
በኑላይ ሜዲካል የኒውሮሎጂካል ዲስኦርደር ዋና ኤክስፐርት የሆኑት ፕሮፌሰር ቲያን ዜንግሚን ከባድ የመንፈስ ጭንቀት በሽታ እንጂ የመንፈስ ጭንቀት ብቻ እንዳልሆነ አጽንኦት ሰጥተዋል። በመውጣት ብቻ ወይም አዎንታዊ ሆኖ ለመቆየት በመሞከር ሊፈታ አይችልም። ደስተኛ መሆን እና ፈገግታ የመንፈስ ጭንቀትን ይከላከላል የሚለው አስተሳሰብ የተሳሳተ አመለካከት ነው; አንዳንድ ጊዜ ግለሰቦች አሉታዊ ስሜታቸውን በይፋ ላለመግለጽ ሊመርጡ ይችላሉ። እንደ የማያቋርጥ የፍላጎት ማጣት፣ የስሜት መለዋወጥ፣ ቀላል ማልቀስ እና የድካም ስሜት፣ የአካል ህመም፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የጆሮ ድምጽ ማሰማት እና የልብ ምት ከመሳሰሉት ምልክቶች በተጨማሪ የመንፈስ ጭንቀት መገለጫዎች ሊሆኑ ይችላሉ። የመንፈስ ጭንቀት, እንደ በሽታ, የማይድን አይደለም. በባለሙያ እርዳታ አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ታክመው ወደ መደበኛ ህይወት ሊመለሱ ይችላሉ. ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው ታካሚዎች፣ አስፈላጊ ከሆነ መድሃኒትን ጨምሮ በታካሚው ሁኔታ ላይ በመመስረት የሕክምና እቅድ ሊያዘጋጅ ከሚችል ብቃት ካለው የስነ-አእምሮ ሐኪም እርዳታ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው። የተለመዱ ሕክምናዎች ካልተሳኩ ከተግባራዊ የነርቭ ቀዶ ጥገና ሐኪም ጋር መማከር ለበለጠ ግምገማ ሊታሰብ ይችላል, ይህም ተገቢ ሆኖ ከተገኘ ወደ ስቴሪዮታቲክ አነስተኛ ወራሪ ቀዶ ጥገና ሊያመራ ይችላል.
በዙሪያችን የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው ካለን ከእነሱ ጋር እንዴት መግባባት እንዳለብን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ብዙውን ጊዜ፣ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ግለሰቦች ጓደኞች እና ቤተሰቦች ስለ ሁኔታው በቂ ግንዛቤ ባለማግኘታቸው ባህሪያቸውን በተሳሳተ መንገድ ሊረዱ ይችላሉ። የመንፈስ ጭንቀት ካለበት ሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ በአካባቢያቸው ያሉ ሰዎች ሳያውቁ ጉዳት ሊያደርሱ እንደሚችሉ በመፍራት እርግጠኛነት ሊሰማቸው ይችላል። የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ግለሰብ ለመረዳት ሲሞክር መረዳትን፣ መከባበርን እና የሚሰሙትን ስሜት መስጠት አስፈላጊ ነው። የመንፈስ ጭንቀት ያለበትን ሰው ሲደግፉ በትኩረት ማዳመጥ በጣም አስፈላጊ ነው. ካዳመጠ በኋላ ፍርድ፣ ትንተና ወይም ወቀሳ ባትጨምር ጥሩ ነው። የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ ደካማ ስለሆኑ እንክብካቤ እና ድጋፍ ስለሚያስፈልጋቸው እንክብካቤ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. የመንፈስ ጭንቀት የተለያዩ ምክንያቶች ያሉት ውስብስብ ሁኔታ ነው, እና ግለሰቦች በእሱ መጎዳትን አይመርጡም. የባለሙያዎችን እርዳታ በመፈለግ ሁኔታውን በጥንቃቄ እና በፍቅር መቅረብ ከሁሉ የተሻለው እርምጃ ነው። ከመጠን በላይ የሆነ የስነ-ልቦና ጭንቀት ላለማድረግ ወይም በቂ እንክብካቤ መስጠት ባለመቻሉ እራስን መወንጀል አስፈላጊ ነው. ስልታዊ ሕክምና ብቃት ካላቸው ባለሙያዎች ጋር መማከርን ይጠይቃል። የሥነ አእምሮ ሐኪሞች የታካሚውን ሁኔታ መገምገም እና የመድሃኒት ጣልቃገብነት አስፈላጊ መሆኑን ሊወስኑ ይችላሉ, እንዲሁም ተገቢውን የሕክምና እቅዶችን ያቀርባሉ. ለጥንቃቄ ሕክምናዎች ምላሽ ላልሰጡ አንዳንድ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ጉዳዮች፣ ከተግባራዊ የነርቭ ቀዶ ጥገና ሐኪም ጋር መማከር አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።