বিষণ্নতা একটি "নিরাময়যোগ্য রোগ নয়," নৌলাই চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন

যখন লেসলি চেউং বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হন, তিনি একবার তার বোনকে বলেছিলেন, "আমি কীভাবে বিষণ্ণ হতে পারি? আমার কাছে অনেক লোক আছে যারা আমাকে ভালোবাসে এবং আমি খুব খুশি। আমি বিষণ্নতা স্বীকার করি না।" আত্মহত্যার আগে তিনি প্রশ্ন করেছিলেন, "আমি আমার জীবনে কোনো ভুল করিনি, কেন এমন হল?"

সাম্প্রতিক দিনগুলিতে, গায়ক কোকো লির পরিবার সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে ঘোষণা করেছে যে কোকো লি বেশ কয়েক বছর ধরে বিষণ্নতায় ভুগছিলেন। অসুস্থতার সাথে দীর্ঘ সংগ্রামের পর, তার অবস্থার দ্রুত অবনতি হয় এবং তিনি 2রা জুলাই বাড়িতে মারা যান, 5 শে জুলাই তার মৃত্যু ঘটে। এই খবরটি অনেক নেটিজেনকে দুঃখ দিয়েছে এবং অন্যদের হতবাক করেছে। কেন কোকো লির মতো কেউ, যিনি এত প্রফুল্ল এবং আশাবাদী হিসাবে বিবেচিত, তিনিও বিষণ্নতায় ভুগবেন?

বেশিরভাগ লোকেরই বিষণ্নতা সম্পর্কে স্টেরিওটাইপ আছে, তারা মনে করে যে ভুক্তভোগীরা সকলেই অন্ধকারাচ্ছন্ন এবং জীবনের প্রতি আগ্রহী নয় এবং প্রফুল্ল, হাসিখুশি ব্যক্তিদের বিষণ্নতা থাকতে পারে না। বাস্তবে, বিষণ্নতার তার ডায়গনিস্টিক মানদণ্ড এবং সূচনা এবং বিকাশের নিজস্ব নিদর্শন রয়েছে। প্রত্যেক হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি একটি হতাশাবাদী অবস্থা প্রদর্শন করবে না এবং শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির বাহ্যিক ব্যক্তিত্বের উপর ভিত্তি করে বিচার করা উপযুক্ত নয়। বিষণ্ণতায় আক্রান্ত কিছু ব্যক্তির আছে যাকে বলা হয় "স্মাইলিং ডিপ্রেশন"। এটি তখনই হয় যখন কেউ তাদের বিষণ্ণ অনুভূতিগুলি একটি হাসিমুখের আড়ালে লুকিয়ে রাখে, অন্যদের বিশ্বাস করে যে তারা সুখী। এটি বিষণ্নতার লক্ষণ সনাক্ত করা কঠিন করে তোলে। এই ধরনের ব্যক্তিরা সময়মত অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য পাওয়ার জন্য সংগ্রাম করতে পারে, যার ফলে তারা বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে এবং অসমর্থিত বোধ করতে পারে।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষার বিকাশের সাথে, লোকেরা "বিষণ্নতা" শব্দটির সাথে আর অপরিচিত নয়। যাইহোক, "বিষণ্নতা" একটি রোগ হিসাবে মনোযোগ এবং উপলব্ধি এটি প্রাপ্য পায়নি. অনেক লোকের জন্য, এটি বোঝা এবং গ্রহণ করা এখনও কঠিন। এমনকি ইন্টারনেটে শব্দটিকে উপহাস এবং অপব্যবহারের উদাহরণও রয়েছে।

কীভাবে বিষণ্নতা সনাক্ত করবেন?

"বিষণ্নতা" হল একটি সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি, যা ক্রমাগত দুঃখের অনুভূতি, পূর্বে উপভোগ্য ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ বা অনুপ্রেরণা হ্রাস, কম আত্মসম্মান, এবং নেতিবাচক চিন্তা বা আচরণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

হতাশার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল অনুপ্রেরণা এবং আনন্দের অভাব। এটি একটি ট্রেনের মতো যা তার জ্বালানী এবং শক্তি হারায়, যার ফলে রোগীরা তাদের আগের জীবনযাত্রা বজায় রাখতে অক্ষম হয়। গুরুতর ক্ষেত্রে, রোগীদের জীবন স্থবির হয়ে পড়ে। তারা শুধুমাত্র উন্নত সামাজিক এবং কাজের ফাংশনগুলিতে নিয়োজিত হওয়ার ক্ষমতা হারায় না তবে খাওয়া এবং ঘুমের মতো মৌলিক শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে সমস্যাও অনুভব করে। তারা এমনকি মানসিক লক্ষণগুলি বিকাশ করতে পারে এবং আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা করতে পারে। বিষণ্নতার লক্ষণগুলি পৃথক পৃথক পার্থক্য সহ ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, তবে সাধারণত নিম্নলিখিত বিভাগে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে।

01 বিষণ্ণ মেজাজ

নিচু বোধ করা হল সবচেয়ে কেন্দ্রীয় উপসর্গ, দুঃখ এবং হতাশার তাৎপর্যপূর্ণ এবং অবিরাম অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা তীব্রতায় পরিবর্তিত হয়। মৃদু ক্ষেত্রে বিষণ্ণতা, আনন্দের অভাব এবং আগ্রহের ক্ষতি হতে পারে, যখন গুরুতর ক্ষেত্রে হতাশা অনুভব করতে পারে, যেন প্রতিটি দিনই অন্তহীন, এমনকি আত্মহত্যার কথাও ভাবতে পারে।

02 জ্ঞানীয় দুর্বলতা

রোগীরা প্রায়ই অনুভব করেন যে তাদের চিন্তাভাবনা ধীর হয়ে গেছে, তাদের মন খালি হয়ে গেছে, তাদের প্রতিক্রিয়া ধীর, এবং তাদের জিনিস মনে রাখতে অসুবিধা হয়। তাদের চিন্তার বিষয়বস্তু প্রায়ই নেতিবাচক এবং হতাশাবাদী। গুরুতর ক্ষেত্রে, রোগীরা এমনকি বিভ্রম এবং অন্যান্য মানসিক লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক অস্বস্তির কারণে তারা নিজেদেরকে গুরুতর অসুস্থ বলে সন্দেহ করতে পারে, অথবা তারা সম্পর্কের বিভ্রম, দারিদ্র্য, তাড়না ইত্যাদি অনুভব করতে পারে। কিছু রোগীও হ্যালুসিনেশন অনুভব করতে পারে, প্রায়শই শ্রবণ হ্যালুসিনেশন।

03 ইচ্ছাশক্তি হ্রাস

ইচ্ছাশক্তি এবং কাজ করার অনুপ্রেরণার অভাব হিসাবে প্রকাশ পায়। উদাহরণস্বরূপ, একটি অলস জীবনযাপন, সামাজিকতা করতে অনিচ্ছা, দীর্ঘ সময় একা কাটানো, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অবহেলা করা, এবং গুরুতর ক্ষেত্রে, অমৌখিক, অচল হওয়া এবং খেতে অস্বীকার করা।

04 জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা

প্রধান প্রকাশগুলির মধ্যে রয়েছে স্মৃতিশক্তি হ্রাস, মনোযোগ হ্রাস বা শেখার অসুবিধা, অতীতের অসুখী ঘটনাগুলির অবিচ্ছিন্ন স্মৃতিচারণ, বা ধারাবাহিকভাবে হতাশাবাদী চিন্তাভাবনাগুলিতে বসবাস করা।

05 শারীরিক লক্ষণ

সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘুমের ব্যাঘাত, ক্লান্তি, ক্ষুধা হ্রাস, ওজন হ্রাস, কোষ্ঠকাঠিন্য, ব্যথা (শরীরের যে কোনও জায়গায়), লিবিডো হ্রাস, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন, অ্যামেনোরিয়া এবং স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের কর্মহীনতা।

বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন: বিষণ্ণতা একটি দুরারোগ্য অবস্থা নয়।

প্রফেসর তিয়ান জেংমিন, নুলাই মেডিকেলের স্নায়বিক ব্যাধিগুলির প্রধান বিশেষজ্ঞ, জোর দিয়েছিলেন যে গুরুতর বিষণ্নতা একটি রোগ, কেবল হতাশার ক্ষেত্রে নয়। এটি কেবল বাইরে গিয়ে বা ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করে সমাধান করা যায় না। প্রফুল্ল এবং হাসিখুশি থাকা বিষণ্ণতা প্রতিরোধ করতে পারে এই ধারণাটি একটি ভুল ধারণা; কখনও কখনও ব্যক্তিরা তাদের নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ্যে প্রকাশ না করা বেছে নিতে পারে। ক্রমাগত আগ্রহ হ্রাস, মেজাজের পরিবর্তন, সহজে কান্নাকাটি এবং ক্লান্তির অনুভূতি, শারীরিক ব্যথা, অনিদ্রা, টিনিটাস এবং ধড়ফড়ের মতো লক্ষণগুলি ছাড়াও হতাশার প্রকাশও হতে পারে। হতাশা, একটি রোগ হিসাবে, নিরাময়যোগ্য নয়। পেশাদার সাহায্যে, বেশিরভাগ রোগীদের চিকিত্সা করা যায় এবং স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারে। গুরুতর বিষণ্নতায় আক্রান্ত রোগীদের জন্য, প্রথমে একজন যোগ্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া অপরিহার্য, যিনি প্রয়োজনে ওষুধ সহ রোগীর অবস্থার উপর ভিত্তি করে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন। প্রচলিত চিকিত্সা ব্যর্থ হলে, একটি কার্যকরী নিউরোসার্জনের সাথে পরামর্শ আরও মূল্যায়নের জন্য বিবেচনা করা যেতে পারে, সম্ভাব্যভাবে স্টেরিওট্যাকটিক ন্যূনতম আক্রমণাত্মক অস্ত্রোপচারের দিকে পরিচালিত করে যদি উপযুক্ত বলে মনে করা হয়।

আমাদের আশেপাশে হতাশাগ্রস্ত কেউ থাকলে, তাদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করা যায় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়শই, বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার এই অবস্থা সম্পর্কে বোঝার অভাবের কারণে তাদের আচরণকে ভুল বুঝতে পারে। হতাশাগ্রস্ত কারো সাথে যোগাযোগ করার সময়, তাদের আশেপাশের লোকেরা অনিশ্চিত বোধ করতে পারে, ভয়ে তারা অসাবধানতাবশত ক্ষতির কারণ হতে পারে। এটা বোঝার, সম্মান, এবং অনুভূতি যে তারা বিষণ্ণ ব্যক্তি হিসাবে শোনা হচ্ছে বোঝার চেষ্টা করা অপরিহার্য. হতাশাগ্রস্ত কাউকে সমর্থন করার সময় মনোযোগ সহকারে শোনা সর্বোত্তম। শোনার পরে, বিচার, বিশ্লেষণ বা দোষ যোগ না করাই ভাল। যত্নশীল হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা প্রায়শই ভঙ্গুর হয় এবং তাদের যত্ন এবং সহায়তার প্রয়োজন হয়। বিষণ্নতা বিভিন্ন কারণ সহ একটি জটিল অবস্থা, এবং ব্যক্তিরা এটি দ্বারা আক্রান্ত হওয়া বেছে নেয় না। পেশাদার সাহায্য চাওয়ার সময় যত্ন এবং ভালবাসার সাথে পরিস্থিতির কাছে যাওয়া হল সর্বোত্তম পদক্ষেপ। অত্যধিক মানসিক চাপে নিজেকে বোঝা না বা পর্যাপ্ত যত্ন প্রদান করতে না পারার জন্য নিজেকে দোষারোপ না করা গুরুত্বপূর্ণ। পদ্ধতিগত চিকিত্সার জন্য যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদারদের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন। মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা রোগীর অবস্থা মূল্যায়ন করতে পারেন এবং ওষুধের হস্তক্ষেপ প্রয়োজনীয় কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন, পাশাপাশি উপযুক্ত চিকিত্সার পরিকল্পনাও প্রদান করতে পারেন। বিষণ্নতার কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে যা রক্ষণশীল চিকিৎসায় সাড়া দেয় না, একটি কার্যকরী নিউরোসার্জনের সাথে পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে।