ಖಿನ್ನತೆಯು "ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆ" ಅಲ್ಲ, ನೌಲೈ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ

ಲೆಸ್ಲಿ ಚೆಯುಂಗ್ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ, ಅವನು ಒಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಸಹೋದರಿಗೆ ಹೇಳಿದನು, "ನಾನು ಹೇಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು? ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ." ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೂ ಮುನ್ನ ‘ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನೇನೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಯಾಕೆ ಹೀಗೆ?’ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಕೊ ಲೀ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಾಯಕ ಕೊಕೊ ಲೀ ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ಘೋಷಿಸಿತು. ಅನಾರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ಸುದೀರ್ಘ ಹೋರಾಟದ ನಂತರ, ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ಜುಲೈ 2 ರಂದು ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು, ಜುಲೈ 5 ರಂದು ಅವರ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಿತು. ಈ ಸುದ್ದಿ ಅನೇಕ ನೆಟಿಜನ್‌ಗಳಿಗೆ ದುಃಖ ತಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಆಘಾತವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿದೆ. ತುಂಬಾ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಕೊಕೊ ಲೀ ಅವರಂತಹವರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಏಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರೆಲ್ಲರೂ ಕತ್ತಲೆಯಾದವರು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದವರು ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ನಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಹ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಡುಮಾತಿನಲ್ಲಿ "ಸ್ಮೈಲಿಂಗ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಗುತ್ತಿರುವ ಮುಂಭಾಗದ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಚುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇತರರು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇತರರಿಂದ ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅವರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಜನರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ "ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂಬ ಪದದ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಖಿನ್ನತೆ" ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಗಮನ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಪದದ ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಳಕೆಯ ನಿದರ್ಶನಗಳೂ ಇವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

"ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂಬುದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿರಂತರವಾದ ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರಣಗಳು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕೊರತೆ. ಇದು ರೈಲು ತನ್ನ ಇಂಧನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳ ಜೀವನವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮುಂದುವರಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಮೂಲಭೂತ ಶಾರೀರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು.

01 ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ

ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದದ ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ, ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಕೇಂದ್ರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಆನಂದದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.

02 ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ

ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಿಷಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿಯಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ಸಂಬಂಧಗಳ ಭ್ರಮೆ, ಬಡತನ, ಕಿರುಕುಳ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳು.

03 ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಬೆರೆಯಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅಮೌಖಿಕ, ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು.

04 ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ

ಮುಖ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಅಥವಾ ಕಲಿಕೆಯ ತೊಂದರೆ, ಹಿಂದಿನ ಅಸಂತೋಷದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವುದು.

05 ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಆಯಾಸ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ನೋವು (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ), ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.

ತಜ್ಞರು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ: ಖಿನ್ನತೆಯು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ.

ನೌಲೈ ಮೆಡಿಕಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ತಜ್ಞ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಟಿಯಾನ್ ಝೆಂಗ್ಮಿನ್, ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ಖಿನ್ನತೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಕರಣವಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. ಕೇವಲ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಸಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ನಷ್ಟ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಬಡಿತದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ, ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ, ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದು. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು. ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಅರ್ಹ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಅವರು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳೂ ಸೇರಿದಂತೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನರಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟಾಕ್ಟಿಕ್ ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಯಾರಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಖಚಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಗೌರವ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಾಗ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಕೇಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆಲಿಸಿದ ನಂತರ, ತೀರ್ಪು, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಥವಾ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದರಿಂದ ಪೀಡಿತರಾಗಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೊರೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ದೂಷಿಸಬಾರದು. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮನೋವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನರಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.