ຂ່າວ
"ການສັກຢາຄັ້ງດຽວ, ນອນຫນຶ່ງປີ; ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈຸລັງລໍາຕົ້ນແມ່ນສັນຍາວ່າຈະຊ່ວຍປະຢັດຄົນເຈັບນອນໄມ່ຫລັບຊໍາເຮື້ອ 300 ລ້ານຄົນ."
ການນອນໄມ່ຫລັບບໍ່ແມ່ນສະເພາະກັບຜູ້ສູງອາຍຸອີກຕໍ່ໄປ. ໄວຫນຸ່ມນັບມື້ນັບມີບັນຫາໂດຍການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີ.
ຂໍ້ມູນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ມີປະມານ 300 ລ້ານຄົນໃນປະເທດຈີນທີ່ປະສົບກັບບັນຫາການນອນບໍ່ຫຼັບຫຼືການນອນບໍ່ຫຼັບ, ໂດຍສະເລ່ຍ 1/10 ຄົນຈະປະສົບກັບບັນຫາການນອນບໍ່ຫຼັບ. ບັນຫານີ້ບໍ່ຈໍາກັດຜູ້ສູງອາຍຸ; ຜູ້ໃຫຍ່ແລະແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍມີລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການລົບກວນການນອນ. "ການຂາດການນອນ" ໃນສະພາບການຂອງຈີນເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາໃນທຸກກຸ່ມອາຍຸ.
ໃນຂະນະທີ່ສາເຫດຂອງການນອນໄມ່ຫລັບແຕກຕ່າງກັນ, ບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມັນນໍາມາສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ. ການປິ່ນປົວການນອນໄມ່ຫລັບຍັງຂາດປະສົບການທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຢານອນຫລັບສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາທຸກໃນໄລຍະສັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ມີປະສິດທິພາບທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ການຂຸດຄົ້ນການປິ່ນປົວໃຫມ່ໄດ້ກາຍເປັນຈຸດສຸມຂອງຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານຫມໍ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຈຸລັງລໍາຕົ້ນຂອງສາຍບື mesenchymal ແນ່ນອນວ່າຈະເປີດເສັ້ນທາງການປິ່ນປົວໃຫມ່ສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບ.
ບົດຄວາມໃນ "ວາລະສານຈີນທາງດ້ານຈິດຕະສາດທາງດ້ານການຊ່ວຍ" ໄດ້ນໍາສະເຫນີຜົນໄດ້ຮັບທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຈຸລັງລໍາຕົ້ນ mesenchymal ສາຍບືສໍາລັບການ insomnia. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນກຸ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ, 80% ປະສົບອາການນອນໄມ່ຫລັບແລະການຟື້ນຕົວ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍຈຸລັງລໍາຕົ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄຸນນະພາບການນອນແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ, ເຊິ່ງສາມາດຢູ່ໄດ້ເຖິງຫນຶ່ງ. ປີທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບທີ່ສໍາຄັນ.
ບາງທີ, ຈຸລັງລໍາຕົ້ນຈະນໍາເອົາຄວາມຫວັງໃຫມ່ມາສູ່ປະຊາກອນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ.
01
Insomnia = ການຂ້າຕົວຕາຍຊໍາເຮື້ອ?
ເປັນຫຍັງໄວໜຸ່ມໃນປັດຈຸບັນຈຶ່ງເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມ “ກອງທັບ” ທີ່ນອນບໍ່ຫຼັບ?
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກສູງເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນ, ຕິດຕາມມາດ້ວຍຄວາມກົດດັນຊີວິດ, ປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມ, ນິໄສສ່ວນຕົວ, ແລະອື່ນໆ. ຫຼາຍກວ່າ 58% ຂອງປະຊາຊົນເຕັມໃຈທີ່ຈະເສຍສະລະເວລານອນເພື່ອເຮັດສໍາເລັດວຽກງານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ເສຍສະລະການນອນ, ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຍັງຖືກປູກ. ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະອາການຄັນຄາຍ, ການນອນໄມ່ຫລັບອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ.
ການນອນປົກກະຕິແມ່ນເວລາທີ່ລະບົບຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນສະພາບຂອງການສັງເຄາະແລະ metabolism. ນີ້ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ລະບົບປະສາດ, ໂຄງກະດູກ, ແລະກ້າມເນື້ອ, ດັ່ງນັ້ນການຮັກສາການເຮັດວຽກຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແມ່ນຈໍາເປັນ. ຄຸນນະພາບການນອນທີ່ບໍ່ດີຫຼືນອນບໍ່ພຽງພໍສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ມະເຮັງ, ແລະພະຍາດ cardiovascular.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການອົດນອນໃນໄລຍະຍາວສາມາດທໍາລາຍລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານໄດ້! ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນເຢຍລະມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງເລື່ອງນີ້, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫລັບຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍປະສິດທິພາບຂອງຈຸລັງ T, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແລະຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ.
Gα-coupled receptor signaling ແລະລະບຽບການຂອງການນອນ modulate antigen ການກະຕຸ້ນສະເພາະຂອງຈຸລັງ T ຂອງມະນຸດ.
ມັນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນເທົ່າກັບ "ການຂ້າຕົວເອງຊໍາເຮື້ອ" ສໍາລັບຄົນທໍາມະດາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການປະຕິບັດທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ນອກຈາກວິທີການການປິ່ນປົວທາງດ້ານການຢາແລະບໍ່ແມ່ນຢາ, ບໍ່ມີວິທີອື່ນທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດ insomnia ຊໍາເຮື້ອ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ແລະການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາແມ່ນໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຄືນ ໃໝ່, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະບາດຂອງຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ນອນບໍ່ຫຼັບ.
02
200 ລ້ານ insomniacs, ປົກປ້ອງໂດຍຈຸລັງລໍາຕົ້ນ.
ການປະກົດຕົວຂອງຈຸລັງລໍາຕົ້ນໄດ້ນໍາເອົາຄວາມຫວັງໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງ neurological ຫຼາຍ.
ການນອນໄມ່ຫລັບໃນໄລຍະຍາວມັກຈະມາພ້ອມກັບການຂາດສານອາຫານ neuronal, atrophy, degeneration, ແລະແມ້ກະທັ້ງ apoptosis, disrupting homeostasis ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງສາມາດສົ່ງເສີມການປ່ອຍ cytokines ອັກເສບ, ນໍາໄປສູ່ສະພາບເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງ neurological.
ຈຸລັງລໍາຕົ້ນ mesenchymal ສາຍບືມີການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອທີ່ດີເລີດ, ການປັບຕົວຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ຖ້າໃຊ້ກັບຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ, ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອແລະການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ.
ຫຼັງຈາກການປູກຖ່າຍຈຸລັງສາຍບື mesenchymal ເຂົ້າໄປໃນຄົນເຈັບ 39 ຄົນທີ່ມີອາການນອນໄມ່ຫລັບຊໍາເຮື້ອແລະຕິດຕາມມາເປັນເວລາ 12 ເດືອນ, ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການປູກຖ່າຍຈຸລັງລໍາຕົ້ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດແລະຄະແນນຄຸນນະພາບການນອນຫນຶ່ງເດືອນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຈຸລັງລໍາຕົ້ນ. ກ່ອນການປິ່ນປົວ. ການປັບປຸງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍືນຍົງໃນໄລຍະການຕິດຕາມຕໍ່ມາເມື່ອທຽບກັບກ່ອນການປິ່ນປົວ.
ເຖິງແມ່ນວ່າກຸ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາໃນເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິພາບທີ່ດີ, ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ 3 ເດືອນ, ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບແລະຄະແນນຄຸນນະພາບການນອນເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍເມື່ອທຽບກັບກ່ອນການປິ່ນປົວ.
ການປຽບທຽບຄະແນນຄົນເຈັບກ່ອນ ແລະຫຼັງການປິ່ນປົວໃນທັງສອງກຸ່ມ.
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, 80% ຂອງຄົນເຈັບໃນກຸ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາໄດ້ປະສົບກັບອາການນອນໄມ່ຫລັບທີ່ຟື້ນຕົວ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນກຸ່ມການປິ່ນປົວ stem cell. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈຸລັງ Stem cell ປັບປຸງແລະປັບປຸງການປິ່ນປົວການນອນຫລັບພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງແລະສາມາດຢູ່ໄດ້ເຖິງ 12 ເດືອນ, ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຢືນຢັນເຖິງປະສິດທິພາບຂອງເຊລລໍາຕົ້ນໃນການປິ່ນປົວອາການນອນໄມ່ຫລັບຊໍາເຮື້ອ. ດ້ວຍການພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຢາປົວພະຍາດຟື້ນຟູ, ມັນເຊື່ອວ່າຈຸລັງລໍາຕົ້ນສາມາດຂະຫຍາຍໄປສູ່ພື້ນທີ່ຂອງພະຍາດຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຫວັງແກ່ຄົນເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ.