نولاي تېببىي مۇتەخەسسىسلىرى ئەسكەرتىپ مۇنداق دېدى: چۈشكۈنلۈك «ساقايتقىلى بولمايدىغان كېسەللىك» ئەمەس

لېسلېي چېڭ خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا ، ئۇ بىر قېتىم سىڭلىسىغا: «مەن قانداقمۇ چۈشكۈنلىشىپ كېتەلەيمەن؟ مېنى ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر بەك كۆپ ، مەن بەك خۇشال ، چۈشكۈنلۈكنى ئېتىراپ قىلمايمەن» دېدى. ئۇ ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىشتىن ئىلگىرى «مەن ئۆمرۈمدە ئەزەلدىن خاتا ئىش قىلىپ باقمىدىم ، نېمىشقا بۇنداق بولىدۇ؟» دەپ سورىدى.

يېقىنقى كۈنلەردە ، ناخشىچى كوكو لىنىڭ ئائىلىسىدىكىلەر ئىجتىمائىي ئالاقە تورى ئارقىلىق كوكو لىنىڭ بىر نەچچە يىلدىن بۇيان خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى ئېلان قىلدى. ئۇزۇن مۇددەت كېسەللىك بىلەن كۈرەش قىلغاندىن كېيىن ، ئۇنىڭ ئەھۋالى تېز ناچارلاشتى ، ئۇ 7-ئاينىڭ 2-كۈنى ئۆيىدە ئالەمدىن ئۆتتى ، ئۇنىڭ ئۆلۈمى 5-ئىيۇل يۈز بەردى. بۇ خەۋەر نۇرغۇن تورداشلارنى قايغۇغا سالدى ۋە باشقىلارنى ھەيران قالدۇردى. نېمىشقا شۇنچە خۇشخۇي ۋە ئۈمىدۋار دەپ قارالغان كوكو لىغا ئوخشاش كىشىلەرمۇ چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ؟

كۆپىنچە كىشىلەردە چۈشكۈنلۈك توغرىسىدا قېلىپلاشقان قاراش بار ، ئۇلار ئازابلانغۇچىلارنىڭ ھەممىسىنى قاراڭغۇ ۋە تۇرمۇشقا قىزىقمايدۇ ، خۇشخۇي ، كۈلۈمسىرەپ تۇرىدىغان كىشىلەردە چۈشكۈنلۈك بولمايدۇ دەپ ئويلايدۇ. ئەمەلىيەتتە ، چۈشكۈنلۈكنىڭ دىئاگنوز قويۇش ئۆلچىمى ۋە ئۆزىنىڭ باشلىنىش ۋە تەرەققىيات ئەندىزىسى بار. چۈشكۈنلەشكەن ھەر بىر ئادەم ئۈمىدسىزلىك ھالىتىنى كۆرسىتەلمەيدۇ ، پەقەت ئادەمنىڭ تاشقى مىجەزىگىلا تايىنىپ ھۆكۈم قىلىش مۇۋاپىق ئەمەس. خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بەزى كىشىلەردە ئورتاق ھالدا «كۈلۈمسىرەش» دېيىلىدۇ. بۇ بىرسى كۈلۈمسىرەپ تۇرغان چىراينىڭ ئارقىسىدىكى چۈشكۈنلۈك ھېسسىياتىنى يوشۇرۇپ ، باشقىلارنى خۇشال دەپ ئىشىنىشكە يېتەكلەيدۇ. بۇ چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى بايقاشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بۇ خىل كىشىلەر ۋاقتىدا باشقىلارنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىشى مۇمكىن ، بۇ ئۇلارنىڭ يالغۇز قېلىشىنى ۋە قوللىمايدىغاندەك ھېس قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

يېقىنقى يىللاردىن بۇيان روھىي ساغلاملىق تەربىيىسىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، كىشىلەر «چۈشكۈنلۈك» دېگەن سۆزنى ئەمدى بىلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، «چۈشكۈنلۈك» كېسەللىك سۈپىتىدە دىققەت قىلىشقا ۋە چۈشىنىشكە ئېرىشەلمىدى. نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن چۈشىنىش ۋە قوبۇل قىلىش يەنىلا تەس. ھەتتا توردا مەسخىرە قىلىش ۋە بۇ سۆزنى قالايمىقان ئىشلىتىش ئەھۋاللىرىمۇ بار.

چۈشكۈنلۈكنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

«چۈشكۈنلۈك» دائىم كۆرۈلىدىغان قايغۇلۇق ھېسسىيات ، ئىلگىرىكى كۆڭۈللۈك پائالىيەتلەردە قىزىقىش ياكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى يوقىتىش ، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ تۆۋەن بولۇش ، پاسسىپ پىكىر ياكى ھەرىكەتلەر بىلەن ئىپادىلىنىدۇ.

چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەڭ ھالقىلىق سەۋەب ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە خۇشاللىق كەمچىل. بۇ پويىزنىڭ يېقىلغۇ ۋە كۈچىنى يوقىتىپ ، بىمارلارنىڭ ئىلگىرىكى تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاپ قالالماسلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئېغىر بولغاندا بىمارلارنىڭ تۇرمۇشى توختاپ قالىدۇ. ئۇلار ئىلغار ئىجتىمائىي ۋە خىزمەت ئىقتىدارلىرى بىلەن شۇغۇللىنىش ئىقتىدارىنى يوقىتىپلا قالماي ، يەنە تاماق يېيىش ۋە ئۇخلاش قاتارلىق ئاساسىي فىزىئولوگىيىلىك ئىقتىدارلاردا مەسىلە كۆرۈلىدۇ. ئۇلاردا ھەتتا روھىي كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلۈپ ، ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىش خىيالى بولۇشى مۇمكىن. چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامەتلىرى ئوخشىمايدۇ ، يەككە پەرقلەر بار ، ئەمما ئادەتتە تۆۋەندىكى تۈرلەرگە ئايرىلىدۇ.

01 چۈشكۈنلۈك كەيپىياتى

كۆڭلى ئېلىشىش ئەڭ مەركەزلىك ئالامەت بولۇپ ، كۆرۈنەرلىك ۋە ئىزچىل قايغۇ-ھەسرەت ۋە ئۈمىدسىزلىك تۇيغۇسى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ ، ئېغىرلىقى ئوخشىمايدۇ. مۇلايىم ئەھۋاللار بەلكىم مۇڭلۇق ، خۇشاللىق ۋە قىزىقىشنى يوقىتىشنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن ، ئېغىر ئەھۋاللار بولسا ئۈمىدسىزلىك ھېس قىلىشى مۇمكىن ، خۇددى ھەر بىر كۈن تۈگىمەس ، ھەتتا ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىشنى ئويلىشى مۇمكىن.

02 بىلىش توسالغۇسى

بىمارلار ھەمىشە تەپەككۇرىنىڭ ئاستىلىغانلىقىنى ، كاللىسىنىڭ قۇرۇق قالغانلىقىنى ، ئىنكاسىنىڭ ئاستا ئىكەنلىكىنى ، ئىشلارنى ئەستە تۇتۇشنىڭ قىيىنلىقىنى ھېس قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ ئوي-پىكىرلىرىنىڭ مەزمۇنى ھەمىشە سەلبىي ۋە ئۈمىدسىز بولىدۇ. ئېغىر بولغاندا بىمارلاردا ھەتتا خام خىيال ۋە باشقا روھىي كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن. مەسىلەن ، ئۇلار ئۆزىنى جىسمانى جەھەتتىن بىئاراملىق سەۋەبىدىن ئېغىر كېسەلگە گىرىپتار بولغان دەپ گۇمان قىلىشى مۇمكىن ، ياكى ئۇلاردا مۇناسىۋەت ، نامراتلىق ، زىيانكەشلىك قاتارلىق خام خىياللار كۆرۈلىشى مۇمكىن.

03 ئىرادىسى تۆۋەنلىدى

ئىشلارنى قىلىش ئىرادىسى ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىنىڭ كەملىكى سۈپىتىدە ئىپادىلىنىدۇ. مەسىلەن ، سۇس تۇرمۇش كەچۈرۈش ، ئىجتىمائىيلىشىشنى خالىماسلىق ، يالغۇز ئۇزۇن ۋاقىت يالغۇز تۇرۇش ، شەخسىي تازىلىققا سەل قاراش ، ئېغىر ئەھۋاللاردا سۆزسىز ، ھەرىكەتسىز ۋە تاماق يېيىشنى رەت قىلىش قاتارلىقلار.

04 بىلىش ئىقتىدارى ئاجىزلاش

ئاساسلىق ئىپادىلىرى ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى ، دىققەتنى ئازايتىش ياكى ئۆگىنىشنىڭ قىيىن بولۇشى ، ئۆتمۈشتىكى بەختسىز ۋەقەلەرنى دائىم ئەسلەش ياكى ئۈمىدسىزلىك ئۈستىدە توختىماي ياشاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

05 فىزىكىلىق ئالامەتلەر

كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىك ئالامەتلىرى ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىش ، ھارغىنلىق ، ئىشتىھا تۇتۇلۇش ، ئورۇقلاش ، قەۋزىيەت ، ئاغرىش (بەدەننىڭ ھەر قانداق يېرىدە) ، جىنسىي ئەزانىڭ تۆۋەنلىشى ، مەقئەت ئاجىزلىقى ، قان تومۇر ۋە ئاپتوماتىك نېرۋا سىستېمىسىنىڭ قالايمىقانلىشىشى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

مۇتەخەسسىسلەر ئەسكەرتىدۇ: چۈشكۈنلۈك ساقايماس ئەھۋال ئەمەس.

نولاي تېببىي دورىگەرلىك نېرۋا كېسەللىكلىرىنىڭ باش مۇتەخەسسىسى پروفېسسور تيەن زېڭمىن ئېغىر چۈشكۈنلۈكنىڭ كېسەللىك ئىكەنلىكىنى ، پەقەت چۈشكۈنلىشىشلا ئەمەسلىكىنى تەكىتلىدى. پەقەت سىرتقا چىقىش ياكى ئاكتىپ بولۇشقا تىرىشىش ئارقىلىقلا ھەل بولمايدۇ. خۇشخۇي ۋە كۈلۈمسىرەش چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ دېگەن قاراش خاتا قاراش. بەزىدە شەخسلەر پاسسىپ ھېسسىياتىنى ئاشكارا ئىپادىلىمەسلىكنى تاللىشى مۇمكىن. توختىماي قىزىقىش ، كەيپىيات تۇراقسىزلىشىش ، ئاسان يىغلاش ۋە ھارغىنلىق ھېس قىلىش ، جىسمانىي ئازاب ، ئۇيقۇسىزلىق ، قۇلاق غوڭۇلداش ۋە يۈرەك سېلىش قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىدىن باشقا ، چۈشكۈنلۈكنىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن. چۈشكۈنلۈك بىر كېسەللىك بولۇش سۈپىتى بىلەن ساقايمايدۇ. كەسپىي ياردەم بىلەن كۆپىنچە بىمارلارنى داۋالىغىلى ۋە نورمال تۇرمۇشقا قايتقىلى بولىدۇ. ئېغىر دەرىجىدىكى خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارغا ئالدى بىلەن لاياقەتلىك روھىي كېسەللەر دوختۇرىدىن ياردەم سوراش تولىمۇ مۇھىم ، ئۇ زۆرۈر تېپىلغاندا دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىمارنىڭ ئەھۋالىغا ئاساسەن داۋالاش پىلانىنى ماسلاشتۇرالايدۇ. ئەگەر ئادەتتىكى داۋالاش مەغلۇب بولسا ، فۇنكسىيەلىك نېرۋا تاشقى كېسەللىكلەر دوختۇرى بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى يەنىمۇ ئىلگىرىلىگەن ھالدا باھالاشقا بولىدۇ ، ئەگەر مۇۋاپىق دەپ قارالسا ، ئىستېرېئولۇق يېنىك دەرىجىدىكى تاجاۋۇز قىلىش ئوپېراتسىيىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئەگەر ئەتراپىمىزدا خامۇشلۇق كېسىلى بار كىشى بولسا ، ئۇلار بىلەن قانداق ئارىلىشىشنى چۈشىنىش تولىمۇ مۇھىم. ھەمىشە ، خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ دوستلىرى ۋە ئائىلىسىدىكىلەر بۇ ئەھۋالنى چۈشەنمەسلىك سەۋەبىدىن ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى خاتا چۈشىنىشى مۇمكىن. خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار بىلەن ئالاقە قىلغاندا ، ئەتراپىدىكى كىشىلەر ئويلىمىغان يەردىن زىيان كەلتۈرۈپ چىقىرىشىدىن ئەنسىرەپ ، ئۆزىنى ئىشەنچسىز ھېس قىلىشى مۇمكىن. چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان شەخس چۈشىنىشكە ئۇرۇنغاندا ، چۈشىنىش ، ھۆرمەت قىلىش ۋە ئۇلارنىڭ ئاڭلىنىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىش تولىمۇ مۇھىم. خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنى قوللىغاندا دىققەت بىلەن ئاڭلاش ھەممىدىن مۇھىم. ئاڭلىغاندىن كېيىن ، ئەڭ ياخشىسى ھۆكۈم ، تەھلىل ۋە ئەيىب قوشماسلىق كېرەك. كۆڭۈل بۆلۈش ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ھەمىشە نازۇك بولۇپ ، كۆڭۈل بۆلۈشكە ۋە قوللاشقا موھتاج. چۈشكۈنلۈك ھەر خىل سەۋەبلەر بىلەن مۇرەككەپ ئەھۋال ، شەخسلەر ئۇنىڭ ئازابىنى تاللىمايدۇ. كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلغاندا ئەھۋالغا كۆڭۈل بۆلۈش ۋە مۇھەببەت بىلەن يېقىنلىشىش ئەڭ ياخشى ھەرىكەت يولى. ھەددىدىن زىيادە پىسخىكىلىق بېسىم بىلەن ئۆزىنى يۈكلىمەسلىك ياكى يېتەرلىك غەمخورلۇق قىلالمىغانلىقى ئۈچۈن ئۆزىنى ئەيىبلىمەسلىك كېرەك. سىستېمىلىق داۋالاش لاياقەتلىك كەسپىي خادىملار بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى تەلەپ قىلىدۇ. روھىي كېسەللەر دوختۇرى بىمارنىڭ ئەھۋالىنى باھالايدۇ ۋە دورىغا ئارىلىشىشنىڭ زۆرۈر ياكى ئەمەسلىكىنى ئېنىقلىيالايدۇ ، شۇنداقلا مۇۋاپىق داۋالاش پىلانى بىلەن تەمىنلەيدۇ. مۇتەئەسسىپ داۋالاشقا ئىنكاس قايتۇرمايدىغان بىر قىسىم ئېغىر چۈشكۈنلۈك ئەھۋاللىرىغا قارىتا ، ئىقتىدارلىق نېرۋا تاشقى كېسەللىكلەر دوختۇرى بىلەن مەسلىھەتلىشىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.